Asam lambung naik atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi umum yang sering mengganggu aktivitas. GERD terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, menyebabkan ketidaknyamanan signifikan.
Gejala utama yang dirasakan adalah heartburn, sensasi panas atau terbakar di dada dan tenggorokan. Selain itu, penderita juga bisa mengalami mual, muntah, serta rasa asam atau pahit di mulut. Oleh karena itu, penting bagi kita mengetahui langkah penanganan cepat. Jika tidak ditangani segera, GERD berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius.
Artikel ini akan membahas langkah pertolongan pertama sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala asam lambung naik.
Aksi Cepat Atasi GERD, Longgarkan Pakaian Anda
Langkah paling sederhana yang bisa Anda ambil saat gejala muncul adalah melonggarkan pakaian yang dikenakan. Tekanan berlebih pada area perut, seperti dari ikat pinggang atau kancing celana yang ketat, dapat memperburuk kondisi ini. Sebab, tekanan tersebut memicu kenaikan asam lambung ke kerongkongan, sehingga memperparah gejala.
Dengan demikian, Anda dapat memberikan lebih banyak ruang bagi perut, mengurangi tekanan pada lambung, dan membantu mencegah gejala semakin parah.
Tidur Nyaman, Tinggikan Posisi Kepala Saat Asam Lambung Naik
Selanjutnya, jika gejala asam lambung naik menyerang pada malam hari atau menjelang tidur, Anda perlu meninggikan posisi kepala saat berbaring. Tambahkan bantal atau gunakan penyangga untuk membuat posisi kepala dan punggung membentuk sudut kemiringan sekitar 30-45 derajat.
Cara ini efektif membantu gravitasi mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan, sehingga Anda dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan tidur lebih nyenyak.
Redakan Tekanan Lambung, Segera Duduk Tegak
Namun, jika meninggikan posisi kepala belum cukup efektif meredakan gejala GERD, segera bangun dari posisi tidur dan duduklah dengan tegak. Posisi duduk yang tegak membantu mengurangi tekanan pada katup antara lambung dan kerongkongan. Katup ini berfungsi penting mencegah asam lambung naik.
Oleh sebab itu, dengan duduk tegak, gejala heartburn dan rasa panas di dada dapat lebih cepat mereda.
Jahe Hangat, Solusi Alami Meredakan Iritasi Pencernaan
Selain perubahan posisi, bahan alami juga dapat membantu. Kita mengenal jahe sebagai salah satu bahan alami yang ampuh meredakan gejala asam lambung. Kandungan dalam jahe diyakini mampu mengurangi iritasi pada saluran pencernaan sekaligus mencegah produksi asam lambung berlebihan.
Tidak hanya itu, sifat antiinflamasi dalam jahe juga dapat membantu meredakan rasa mual. Anda dapat mengonsumsi jahe dengan cara menyeduhnya dalam air hangat atau mencampurkannya dengan teh herbal untuk hasil yang optimal.
Madu, Melapisi dan Melindungi Dinding Kerongkongan
Di sisi lain, madu adalah bahan alami lain yang dapat membantu meredakan gejala GERD. Madu secara efektif melapisi dinding kerongkongan dan melindungi dinding tersebut dari iritasi yang disebabkan oleh asam lambung.
Apalagi, madu juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi madu langsung atau mencampurkannya ke dalam segelas air hangat.
Permen Karet, Menetralkan Asam dengan Produksi Air Liur
Terakhir, salah satu cara unik yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik adalah mengunyah permen karet. Gerakan mengunyah merangsang produksi air liur yang lebih banyak.
Air liur ini berperan menetralkan asam lambung dan membersihkan sisa-sisa asam yang naik ke kerongkongan. Dengan begitu, rasa tidak nyaman akibat GERD dapat berkurang lebih cepat.
Langkah-langkah pertolongan pertama sederhana ini dapat memberikan keringanan cepat saat serangan GERD terjadi. Namun, ingatlah, meskipun langkah-langkah di atas membantu, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter jika gejala asam lambung naik tidak kunjung membaik atau semakin parah.
Konsultasi medis adalah kunci agar dokter dapat menangani kondisi dengan tepat dan mencegah komplikasi serius. Jangan tunda penanganan demi kesehatan pencernaan yang optimal!
