Ambeien, atau wasir, kini tidak hanya menyerang orang tua. Banyak anak muda juga mengalaminya, dan rasa tidak nyaman hingga nyeri yang muncul tentu sangat mengganggu aktivitas harian. Karena itu, penting bagi Anda untuk memahami penyebab ambeien di usia muda dan kebiasaan yang memicunya.
Penyebab Ambeien di Usia Muda, Kebiasaan yang Membahayakan
Dengan informasi ini, Anda bisa mencegahnya sebelum mengganggu produktivitas. Berikut ini beberapa penyebabnya:
1. Pola Makan Tidak Seimbang
Pola makan tidak seimbang sering menjadi pemicu utama ambeien, terutama jika Anda kurang mengonsumsi serat. Kondisi ini mengganggu proses pencernaan. Makanan rendah serat membuat feses keras dan sulit keluar, yang menyebabkan sakit saat buang air besar dan akhirnya merusak pembuluh darah halus di sekitar anus.
Selain itu, konsumsi makanan berlemak, pedas, dan tinggi garam juga dapat memperburuk kondisi. Kurangnya asupan air putih juga berkontribusi pada sembelit, yang merupakan faktor risiko utama ambeien.
2. Mengejan Terlalu Keras Saat Buang Air Besar
Mengejan terlalu keras saat buang air besar adalah kebiasaan berbahaya. Tekanan berlebihan pada area anus dapat merusak pembuluh darah, memicu ambeien. Kondisi ini sering terjadi saat Anda mengalami sembelit atau feses sangat keras.
Selain itu, duduk terlalu lama di toilet juga meningkatkan tekanan pada area anus, yang bisa memperbesar risiko ambeien.
3. Faktor Keturunan
Faktor keturunan juga bisa menjadi penyebab ambeien di usia muda. Genetika memengaruhi kekuatan pembuluh darah dan otot di sekitar rektum.
Jika Anda mewarisi pembuluh darah rapuh atau otot lemah dari keluarga, risiko mengalami ambeien akan lebih tinggi dibandingkan orang lain.
4. Sembelit
Sembelit adalah kondisi yang erat kaitannya dengan munculnya ambeien. Ketika feses terlalu kering dan keras, proses buang air besar menjadi sulit dan menyakitkan.
Sembelit bisa terjadi jika waktu defekasi terlalu lama, sehingga tubuh menyerap air dalam feses secara berlebihan. Akibatnya, feses menjadi kering dan keras, yang dapat menyebabkan luka pada dubur dan pendarahan.
5. Kebiasaan Mengangkat Beban Berat
Aktivitas seperti mengangkat beban berat dapat memicu ambeien karena menimbulkan tekanan ekstra pada perut dan area anus. Tekanan ini bisa menyebabkan pembuluh darah halus membengkak atau meradang.
Jika Anda salah dalam teknik mengangkat beban, misalnya menahan napas dan mengejan terlalu keras, risiko ambeien akan semakin tinggi.
6. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup modern yang cenderung sedentari sering menjadi penyebab ambeien pada anak muda. Banyak dari mereka duduk terlalu lama di depan komputer atau gadget tanpa bergerak.
Kebiasaan ini memperlambat pergerakan usus dan mengganggu sistem pencernaan Anda. Dengan kurangnya aktivitas fisik, risiko mengalami sembelit dan ambeien pun meningkat.
Mencegah Ambeien Sejak Dini, Jaga Kesehatan Anda Sekarang!
Penyebab ambeien di usia muda seringkali berasal dari kebiasaan sehari-hari yang tidak Anda sadari. Dengan memahami faktor-faktor tersebut, Anda bisa mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Mulailah menjaga pola makan seimbang, hindari mengejan terlalu keras, lakukan olahraga ringan secara rutin, dan jangan lupa untuk mengangkat beban dengan benar. Dengan begitu, Anda bisa menjaga kesehatan pencernaan dan menghindari masalah kesehatan yang tidak diinginkan.
Apakah Anda sudah menerapkan kebiasaan sehat ini dalam hidup Anda?
